Вы заменяете сахар на мед, покупаете только цельнозерновой хлеб, жуете куриную грудку с брокколи и пьете два литра воды в день. Весы стоят на месте. Или, что еще обиднее, цифра ползет вверх. Знакомая ситуация? Руки…
дефицит калорий
Ловушка для метаболизма: Почему жесткие диеты разрушают ваш организм (и почему вы снова набираете вес)
Знакомая ситуация: к лету, отпуску или «понедельнику» вы решаете взять себя в руки. Рацион сокращается до минимума — 800, 600 или даже 500 калорий в день. Куриная грудка без соли, огурец, листик салата и бесконечная…