Если бы составлялся хит-парад самых эффективных упражнений с собственным весом, «Скалолаз» заслуженно занимал бы лидирующие позиции. Это движение часто используют в кроссфите, высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT) и разминках. Оно заставляет сердце бешено колотиться уже через 20…
