Техника заземления «5-4-3-2-1» при внезапном приступе тревоги: пошаговое руководство

Техника заземления «5-4-3-2-1» при внезапном приступе тревоги: пошаговое руководство

Внезапная волна тревоги, паническая атака или сильный стресс способны выбить из колеи в самый неподходящий момент. Сердце начинает учащенно биться, мысли путаются, а реальность вокруг будто теряет четкость. В такие моменты мозг «улетает» в пугающие…