Если вы относитесь к числу классических эктоморфов (худощавое телосложение, быстрый обмен веществ, тонкие кости и запястья), вы, вероятно, не раз слышали фразу: «Ешь больше и качайся». Звучит просто, но на практике худым от природы людям…
тренировки для эктоморфа